Comment faire une brume d’oreiller relaxante ?

Ces derniers temps, je (re)prends goût à concocter des recettes maison. Après avoir fait mes propres shampoing solides, j’ai eu l’idée de faire une brume d’oreiller relaxante. Je me suis dit que c’était une bonne idée en cette période de rentrée pour beaucoup de personnes ! Et puis au niveau des senteurs, je suis partie sur quelque chose d’assez estival, pour ne pas couper tout de suite avec l’été et en profiter encore un peu… bref, j’ai vu cette brume d’oreiller maison comme une alliance idéale entre rentrée et été, afin de rentrer dans l’automne tout en douceur !

Qu’est-ce qu’une brume d’oreiller ?

J’ai toujours aimé les parfums d’intérieur, qu’ils soient sous forme de flacons vaporisateurs, de brumes, voire même de bougies parfumées… il y a tellement d’informations qui passent par le système olfactif, que les brumes et parfums sont parfaits pour transmettre des sensations de bien-être (à condition de bien choisir ses ingrédients bien sûr !). D’ailleurs, ce phénomène a un nom : l’aromachologie. C’est la science des phénomènes liés aux odeurs, plus particulièrement l’influence des odeurs sur le comportement. Ça paraît assez subtil, mais ça vous est sûrement déjà arrivé d’entrer dans un lieu où flotte une odeur que vous appréciez particulièrement, et de vous sentir instantanément mieux ? Et bien c’est un peu ce que j’ai voulu retrouver avec cette brume d’oreiller relaxante. Comme son nom l’indique, il s’agit d’une brume à vaporiser sur son oreiller quelques minutes avant d’aller dormir. Outre le fait que ça permet de parfumer son lit et sa chambre, les fragrances (si elles sont adaptées) vont permettre de favoriser l’endormissement et l’apaisement.

Ma recette de brume d’oreiller maison

Pour ma part, j’ai commandé un flacon de 100 mL, mais pour ce premier essai j’ai réalisé une brume de 50 mL seulement. Je pense qu’il faudra déjà un peu de temps pour en arriver au bout, et ça me permettra de changer les senteurs la prochaine fois. C’est toujours plus sympa de varier ! Je vous partage juste après la recette que j’ai réalisée. Pour la mettre au point, j’ai d’abord sélectionné les huiles essentielles et hydrolats que je voulais (fleur d’oranger, bergamote, ylang-ylang…) puis j’ai suivi les indications pour chaque produit choisi afin de connaître les dosages à mettre. Alors bien sûr j’ai passé pas mal de temps à faire mes recherches, mais je ne suis pas chimiste, donc à chacun de vérifier que c’est ok pour soi ! En tous cas, après avoir utilisé cette brume d’oreiller maison déjà depuis un certain temps, je peux dire que j’en suis ravie. Elle a une odeur agréable, pas trop forte, mais largement suffisante pour se détendre avant de dormir. Et puis son odeur estivale m’aide à faire durer encore un peu plus l’été !

Une recette accessible

Comme pour mes derniers articles de recettes maison, j’ai acheté matériel et ingrédients sur Aroma-Zone. En général j’y trouve tout ce que je recherche, ce qui m’évite de payer plusieurs fois des frais de port et de faire voyager plusieurs colis en même temps. Et puis j’apprécie toujours autant toutes les recommandations qu’on peut trouver sur leur site ! Cette fois-ci, je n’ai pas eu à faire une grosse commande. J’avais besoin du flacon spray, d’un hydrolat, d’un conservateur et de solubol. Dans mes tiroirs se trouvaient déjà quelques huiles essentielles pour composer la recette. Cette recette ne demande pas beaucoup d’ingrédients en soi, elle est toute simple et d’autant plus accessible. Surtout quand on utilise quotidiennement des eaux florales comme moi, et régulièrement des huiles essentielles ! N’hésitez pas à choisir des ingrédients biologiques si vous souhaitez faire une brume d’oreiller bio. Au niveau des fragrances, libre à vous de consulter les propriétés des huiles essentielles ou de les choisir en fonction de leurs odeurs. Senteurs boisées, florales, fruitées, huiles essentielles anti-stress, toniques… il y a du choix !

Le matériel pour 1 brume d’oreiller

• Un flacon pulvérisateur (100 mL)
• Un hydrolat de fleur d’oranger (46 mL)
• De l’huile essentielle de bergamote (14 gouttes)
• De l’huile essentielle d’ylang-ylang (5 gouttes)
• Du solubol (60 gouttes)
• De l’EPP (extrait de pépins de pamplemousse) (10 gouttes)
• Une spatule ou un outil pour mélanger
• Un entonnoir
• Une balance

Le solubol permet de disperser les huiles essentielles dans une phase aqueuse comme l’hydrolat ; quant à l’EPP il s’agit d’un conservateur.

La réalisation de ma brume d’oreiller relaxante

Après avoir rassemblé et désinfecté le matériel, j’ai ajouté les huiles essentielles ensemble dans un verre.

Puis j’ai rajouté le solubol à mes huiles essentielles.

Dans un bol, j’ai versé les 46 mL d’hydrolat de fleur d’oranger.

Ensuite, j’ai versé le contenu du verre dans le bol, et mélangé le contenu avec une spatule.

Puis j’ai ajouté à cette préparation les 10 gouttes d’EPP.

Pour finir, j’ai versé ma préparation dans le flacon spray à l’aide de l’entonnoir (et j’ai bien sûr trouvé le moyen d’en mettre une bonne dose à côté, comme toujours !).

La composition de ma brume d’oreiller maison

Au final, cette brume d’oreiller DIY a une senteur douce et réconfortante. En même temps, les senteurs que j’ai choisies font partie de mes favorites depuis que je m’intéresse à l’aromathérapie et que j’achète hydrolats et huiles essentielles. Cela dit, je ne les ai pas choisies non plus par hasard. Si on jette un coup d’oeil aux propriétés des 3 ingrédients principaux de ma recette, on peut voir qu’ils sont sensés apaiser notre système nerveux. En effet, l’hydrolat de fleur d’oranger favorise le sommeil, calme et apaise ; l’huile essentielle de bergamote est calmante et régule le système nerveux ; quant à l’huile essentielle d’ylang-ylang, elle a des propriétés relaxantes et est conseillée en cas d’anxiété. Je trouve que c’est l’idéal pour garantir une nuit apaisée et avoir un sommeil réparateur. Surtout en période de rentrée ! Mais bien sûr on peut adapter cette brume aux différentes envies et besoins que l’on peut avoir. Comme d’habitude, c’est l’idéal du fait main qui permet de personnaliser beaucoup de choses.

Comment utiliser cette brume d’oreiller pour bien dormir ?

Pour l’utiliser, c’est tout simple. Je préfère toujours secouer un peu le flacon avant toute chose, et je vaporise ma brume « en l’air », (en fonction des ingrédients, certains pourraient tâcher s’ils étaient vaporisés directement sur une taie d’oreiller par exemple). Je fais ça environ 15 minutes avant d’aller me coucher. (Mais entre nous, il m’arrive de faire quelques vaporisations dans d’autres pièces de la maison pour parfumer subtilement).

Et pour donner un esprit encore plus « cocooning » à cette brume d’oreiller maison, j’ai rajouté une étiquette que j’ai imprimée puis collée avec de la colle en stick. Non seulement ça colle bien, mais en plus l’étiquette se retire facilement par la suite !

Rappel : Il faut être précautionneux avec l’emploi des produits, et notamment les huiles essentielles. Elles peuvent être dangereuses pour certaines personnes (femmes enceintes, enfants, animaux…), et pour tout le monde si mal utilisées. De même, il faut penser à bien désinfecter tout le matériel avant utilisation, et à faire un test sur le pli du coude pour vérifier qu’on ne fasse pas d’allergie. Je vous conseille vraiment le site d’Aroma-Zone où tout est expliqué !

Et vous, vous utilisez une brume d’oreiller ?